ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤOYΡΓΙΑΣ ΚAΘHMEΡΙΝΕΣ: 07:00 – 23:30 ΣΑΒ: 09:00 - 20:00 KYΡ: 09:00 – 16:00

Τηλ.:2102718724

 

 

Tips + Rules

 Περισσότεροι από το 40% των αθλούμενων σε γυμναστήριο αναφέρουν ότι ο τύπος που παίρνει τη θέση τους στο διάδρομο και η κοπέλα που ξελαρυγγιάζεται για να μιλήσει στο κινητό, ενώ κάνει ποδήλατο, είναι οι άνθρωποι που θα ήθελαν να εξο-ρίσουν δια παντός από το γυμναστήριό τους.


 Give yourself a break

Ο προορισμός του πάγκου, όπως και του ποδηλάτου είναι αποκλειστικά και μόνο η άσκηση. Μην κάνεις κατάληψη στα όργανα γυμναστικής, ενώ ξεκουράζεσαι ανάμεσα στα sets.



Τήρησε τα χρονικά όρια

Εεεπ! Σε βλέπω! Nαι, εσύ εκεί! Μην καλύπτεις το χρονόμετρο του ποδηλάτου με την πετσέτα. Δεν είναι και για χόρταση. Ιδι-αίτερα αν έχει σχηματιστεί ουρά. Ο στωικισμός δεν είναι μια από τις παρεχόμενες υπηρεσίες του Stadium.


Όλα εν τάξει

Χρησιμοποίησες ένα βαράκι; Βάλτο στη θέση του. Προσπάθησε με το πέρας της προπόνησής σου να μην καταστήσεις το γυμ-ναστήριο ναρκοπέδιο. Κάποιος μπορεί να τραυματιστεί!

 
Τα κύτταρά σου είναι μόνο δικά σου

Έχε πάντα μαζί σου μια πετσέτα, για να σκουπίζεις τον εαυτό σου αλλά και το όργανο που μόλις χρησιμοποίησες! Βαράκια που γλιστράνε και λιμνούλες ιδρώτα είναι μάλλον απωθητικά.



Σαν στο σπίτι σου

Για να έχει λόγο ύπαρξης ο χαρακτηρισμός των αποδυτηρίων ως ναός καθαριότητας, μην αφήνεις τρίχες στις ντουζιέρες, σκου-πίδια στο ντουλαπάκι σου και γενικότερα τα υπολείμματα της προσωπικής σου υγιεινής.



Διαγωγή κοσμιοτάτη

Μην εισβάλλεις στην αίθουσα του Pilates με καθυστέρηση! Εδώ δεν ισχύει το ακαδημαϊκό τέταρτο. Α! Και προσπάθησε να μην μπαίνεις στην αύρα του διπλανού σου. Ειδικά στο γυμναστήριο όλοι θέλουν το χώρο τους!



Τικ-τακτ

Οι κανόνες της καλής συμπεριφοράς επιτάσσουν να είσαι ευγενικός με συναθλούμενους και γυμναστές και αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο νεύματα τα οποία υπονοούν «καλημέρα» και «γεια». Μη φοβάσαι την κοινωνικότητά σου. Όλοι έχουν α-νάγκη από λίγη κουβεντούλα, αρκεί να  τηρούνται  τα  όρια  της  διακριτικότητας, αλλά και ο σκοπός της παρουσίας σου στο γυμναστήριο. Για να μην έρθεις σε δύσκολη θέση, περιορίσου μόνο σε κλεφτές ματιές. Το «καρφωμένο» βλέμμα αφήνει περιθώριο παρεξηγήσεων.



Ολική επαναφορά

Ο προηγούμενος ασκούμενος σήκωσε 50 κιλά, εσύ γιατί μόνο 10; Ρητορική η ερώτηση. Γι’ αυτό αφού τελειώσεις, επανάφερε τα βάρη στην κανονική τους θέση. Βάλε στην άκρη την αντα-γωνιστική σου διάθεση και για το καλό της ασφάλειάς σου θέσε ρεαλιστικούς στόχους.



Αδαμιαία περιβολή

Τάσεις ναρκισσισμού θα πρέπει να αποφεύγονται! Ο ισχυρισμός ότι όσο λιγότερα φοράς τόσο το καλύτερο, δε βρίσκει εφαρμογή όταν γυμνάζεσαι. Παράλληλα, επιστημονικές έρευνες απέδει-ξαν πως τα πανάκριβα αθλητικά και τα signet μπλουζάκια δεν δίνουν extra ενέργεια! Τα κριτήριά σου στο ντύσιμο είναι μόνο δύο και ιεραρχούνται ως εξής: άνεση και λειτουργικότητα.



Η μισή σου αρχοντιά

Τα χιλιοϊδρωμένα μπλουζάκια όπως και τα υπερβολικά αρώ-ματα, αποσπούν την προσοχή των συναθλούμενων και σίγουρα όχι με τον τρόπο που θα ήθελες!



Παιδονόμος

Η προπόνησή σου απαιτεί από μόνη της αρκετή ενέργεια και συγκέντρωση. Μη σπαταλάς το χρόνο σου τρέχοντας πίσω από τον πιτσιρικά που θέλει να περιεργαστεί από κοντά όλα τα όργανα. Έχουμε τον κατάλληλο χώρο για να απασχοληθεί δη-μιουργικά και με ασφάλεια, όσο εσύ γυμνάζεσαι.



Να σου κάνω μια ερώτηση; 

Μη διστάζεις να ρωτήσεις τον γυμναστή σου για οτιδήποτε χρειαστείς. Ο τρόπος λειτουργίας ενός οργάνου μπορεί να σε δυσκολέψει. Αν προσπαθήσεις να κάνεις κοιλιακούς στο όργανο των ποδιών, σίγουρα δε θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.



Καλέστε αργότερα

Δυστυχώς για σένα που θέλεις να βρίσκεσαι συνεχώς σε ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας με τον έξω κόσμο, η διακριτική χρήση του κινητού περιλαμβάνεται στα must της καλής συμπεριφοράς.

Κ Α Ι   Ν Α   Θ Υ Μ Α Σ Α Ι

• Πάντα να έχεις μαζί σου την κάρτα μέλους να φέρνεις μαζί σου το δικό σου λουκέτο και να αδειάζεις το ντουλάπι σου μόλις τελειώσεις την προπόνησή σου
• Να ανανεώνεις έγκαιρα τη συνδρομή σου
• Να μην περιφέρεσαι με τζινάκια στους χώρους άσκησης
• Αν είσαι αγοράκι να πηγαίνεις τις μονές μέρες του μήνα στη Sauna, το Hamam και το Solarium, ενώ αν είσαι κοριτσάκι τις ζυγές
• Να προσέχεις τα προσωπικά σου αντικείμενα. Δε φταίμε εμείς για το i-pod που έχασες